Autoestima baja: señales silenciosas que muchos adultos ignoran La autoestima baja no siempre se nota.No siempre se manifiesta como inseguridad evidente o falta de confianza. En la adultez, muchas veces aparece de forma silenciosa, camuflada en exigencia, cansancio, culpa o…
Culpa después de una separación: cómo dejar de castigarte Después de una separación, muchas personas no solo sienten tristeza o vacío.Sienten culpa. Culpa por haber fallado, por no haber hecho más, por haber dicho algo de más, por haber elegido…
Apego emocional: qué es, por qué duele tanto y cómo empezar a soltar El apego emocional puede sentirse como amor, pero duele como una herida abierta.Es esa sensación de no poder soltar a alguien, aun cuando sabés que la relación…
Cómo dejar ir a alguien que no vuelve (sin forzarte ni negarte) Dejar ir a alguien que ya no está en tu vida es una de las experiencias emocionales más difíciles.No porque no lo entiendas, sino porque una parte de…
Síntomas físicos de la ansiedad que asustan (y no son peligrosos) Uno de los aspectos más angustiantes de la ansiedad no son los pensamientos, sino lo que pasa en el cuerpo.Palpitaciones, mareos, falta de aire, opresión en el pecho… y…
Pensamientos que no paran: cómo frenar la mente ansiosa ¿Te pasa que intentás descansar, concentrarte o dormir y tu cabeza no se calla?Pensamientos que se encadenan, recuerdos que vuelven, escenarios que se repiten una y otra vez. La mente ansiosa…
Ansiedad nocturna: por qué aparece al acostarte y qué hacer para calmarla La ansiedad nocturna es una de las experiencias más angustiantes y, al mismo tiempo, más comunes.Durante el día pareciera que todo está bajo control, pero cuando te acostás…
Cómo reconstruir la autoestima y encontrar propósito cuando te sentís perdido Hay momentos en la vida en los que algo se rompe por dentro.No siempre es una crisis visible. A veces es silenciosa: seguís funcionando, cumpliendo, pero por dentro te…
Por qué es tan difícil soltar a alguien que ya no está en tu vida (+ qué hacer) Soltar a alguien que fue importante no es simple. Aunque la relación haya terminado, aunque la persona ya no esté, aunque la…
Cómo calmar la ansiedad en 5 minutos: técnicas simples que realmente funcionan La ansiedad no avisa. A veces aparece en medio del trabajo, en la noche cuando la mente no para, o incluso sin ningún motivo claro. La buena noticia…